IKHARTJEMIJ – traject

 

Overgangsklachten verminderen in 6 maanden met bij jou passende voeding en leefstijl

Genietend door de overgang

Krijg inzicht in de oorzaak van jouw klachten, leer wat je eraan kan doen en ga stapje voor stapje aan de slag om jouw overgangsklachten duurzaam te verminderen.

Loop jij al tijden tegen een aantal van onderstaande klachten aan?

Klotsende oksels op de meest irritante momenten.

’s Nachts badend in het zweet wakker worden en weer je bed moeten verschonen.

Ook al ben je doodmoe, je kan niet goed inslapen en/of wordt ’s nachts wakker en ligt dan uren te woelen zonder weer in slaap te komen.

Elke maand extra gewicht aankomen, terwijl je niet meer eet of minder beweegt.

Je voelt je oververmoeid en hebt geen energie om zelfs leuke dingen te doen.

Je ziet op tegen de dagelijkse dingen, alles is teveel.

Je merkt dat je geheugen je steeds vaker in de steek laat.

Je hebt sneller een kort lontje en raakt eerder geïrriteerd dan vroeger.

Je hebt het idee dat je jezelf niet mee bent.

Hoe heerlijk zou het voor je zijn als

je aan het einde van de dag geen opvliegers hebt gehad?

je geen andere kleren hoeft aan te trekken, omdat je tijdens een overleg klotsende oksels had?

je ’s ochtends wakker wordt en denkt, hé ik heb heerlijk geslapen, zonder woelen en zonder je bed te hoeven verschonen?

je gewicht niet meer toeneemt en langzaam weer naar je ‘oude’ gewicht gaat? Dat je dat jurkje weer aankan wat je nog maar net had gekocht?

je weer leuke dingen wil en kan doen? Dat jouw energie dat makkelijk aankan en dat je er weer echt zin in hebt?

je niet meer om het minste of geringste uitvalt tegen je partner/kinderen/ collega’s/….?

je ‘oude’ jij weer terug is?

je niet meer het gevoel hebt dat je in een burn-out terecht komt?

Mijn IKHARTJEMIJ – traject van 6 maanden maakt het mogelijk!

Ontvang alle informatie om je ‘oude’ jij weer terug te krijgen, weer echt van jezelf te gaan houden en van deze overgang te genieten.

Na 6 maanden aan de slag heb je alle handvatten om te genieten van de overgang.

Je hebt inzicht in de factoren die invloed hebben op jouw gezondheid en wat er in de weg staat om een optimaal resultaat te bereiken.

Je weet welke voeding voor én tegen jou werkt.

Je herkent de signalen van jouw lichaam en weet je wat je eraan kan doen, zodat klachten verminderen of verdwijnen.

Je krijgt weer langzaam jouw gewenste gewicht.

Je voelt de energie in je lichaam komen en je bent niet meer zo vermoeid.

Je hebt minder tot geen last van opvliegers en nachtelijk zweten.

Je slaapt weer minimaal een paar uur achter elkaar.

Wat gaan we doen?

w

6 maanden 1-op-1 coaching

Bestaande uit 6 (live en/of online) consulten en wekelijks whatsapp/mail contact voor alle vragen, struggles en het vieren van jouw successen. Ik ondersteun je gedurende deze periode om de gewenste resultaten te bereiken.

Bloedtest & vragenlijst

Een uitgebreide intake, verschillende vragenlijsten en een bloedtest, aan de hand van een vingerprik, geven mij inzicht in jouw gezondheid, jouw klachten en de oorzaak hiervan. De EMB-test (klik hier voor meer informatie) helpt prioriteiten aan te brengen in het advies.

Voedingsadvies op maat

Voeding is de basis in mijn advies en een essentieel onderdeel in jouw gezondheid. Aanpasssingen in jouw voedingspatroon kunnen een grote bijdrage leveren in het verdwijnen van jouw klachten. Ik kijk bij een aanpassing altijd naar jouw leven en huidige voedingspatroon.

Verandering is stapje voor stapje, zodat het duurzaam, makkelijk en haalbaar is. Je zult zien dat gezond eten niet ingewikkeld is, je hoeft er niet veel voor te laten, je kan blijven genieten én je hoeft niet uren in de keuken te staan.

Week menu’s

Gedurende 4 weken krijg je gerechten voor ontbijt, lunch en diner. Heerlijke inspiratie om je in de begin periode te ontzorgen. Wijzigen van je patroon is, hoe simpel ik het ook maak, een aanpassing die veel van je vraagt.

Kennis overdracht

Ik neem je mee in mijn kennis en kunde over alles wat met de overgang te maken heeft, zodat je begrijpt wat er in je lichaam gebeurd en waarom.

  • Ik laat je zien uit welke fases de overgang bestaat en welke hormonen hierin van invloed zijn.
  • Ik leer je wat gezonde voeding voor jou is. 
  • Ik inspireer je over verschillende thema’s, zoals ademhaling, beweging, stressmanagement, slaap, hormoonverstorende stoffen en mindset.
  • Ik neem je mee in de wondere wereld van etiketten en laat je zien waar je op moet letten om jouw gezondheid een boost te geven.
  • Ik laat je zien welke supplementen voor jou noodzakelijk zijn en waarom.

Persoonlijk rapport

Jij krijgt een blauwdruk over alle voorgaande punten, zodat jij ten volste kan genieten van de overgang en weet wat voor jou wel en niet werkt. Samen gaan we hier in de komende 6 maanden mee aan de slag.

Ervaringen van klanten

Voordat ik met het traject begon was ik erg onrustig, sliep slecht en was ik met mezelf in gevecht tegen de overtollige kilo’s. Ik wilde daar verandering in en na een gesprek met marjan werd ik nieuwgierig naar haar kijk op voeding en coaching.

Na het IKHARTJEMIJ-traject van 6 maanden heb ik meer rust gevonden, ben ik minder streng voor mezelf en weet ik nu dat elk klein stapje er 1 is. En ik ben ook nog wat kilootjes kwijt. Ik kan beter etiketten lezen en begrijpen. Je komt veel meer over je lichaam te weten via het bloedonderzoek.

Marjan is iemand waarbij je je gelijk op je gemak voelt. Je krijgt een goed inzicht in je voeding en selfcare. Ze geeft je handvatten waarmee je aan de slag kan.

Marjan is enthousiast, meedenkend en motiverend.

Sandy Hoogendoorn

Ik ben erg enthousiast over het IKHARTJEMIJ-traject. Ik eet nu gezonder en eerlijk gezegd zelfs lekkerder. Wie had gedacht dat ik mijn boterham ooit op zou geven?

Je krijgt heerlijke recepten en goede tips over voeding. De wekelijkse ondersteuning zorgt voor structuur én motivatie, ik ben in 6 maanden, zonder te lijnen of zelfs maar honger te lijden, 7 kilo kwijtgeraakt. Door beter op etiketten te letten, andere keuzes te maken en tijd te nemen voor mezelf en mijn eten. Ik vind zelfs ‘eten klaarmaken’ nu leuk.

Marjan helpt je ook als je vastloopt door goede vragen te stellen, waardoor je gaat nadenken en opnieuw kiest voor die gezondere en vitalere versie van jezelf.

Bedankt Marjan, voor jouw kennis en begeleiding en vooral voor mijn ommezwaai en het prachtige resultaat! Jij bent mijn cadeautje!

Carry Vester

Ik had last van verschillende overgangsklachten: concentratieprobleem, slaapprobleem, last van mijn borst en het lukte me niet om af te vallen. Na een kennismakingsgesprek met Marjan besloten we dat het persoonlijke IKHARTJEMIJ-traject, inclusief EMB-test, voor mij de meest passende methode was.

In 6 maanden ben ik bijna 10 kilo afgevallen en slaap ik beter. Door aanpassing van voeding voel ik me beter in mijn vel zitten!

Ik heb het traject als zeer waardevol ervaren, dankzij Marjan. Ze kijkt echt wat er past bij de cliënt. Ze steekt er tijd en energie in en laat op de meest onverwachte momenten iets van zich horen, wat enorm motiverend is!

Marjan is betrokken, vriendelijk, attent en kundig.

Ilona

Nog even op een rijtje:

6 maanden coaching voor €1.200,= 

(betaling in termijnen is mogelijk)

Je hebt inzicht in de factoren die invloed hebben op jouw gezondheid en wat er in de weg staat om een optimaal resultaat te bereiken.

Je weet welke voeding voor én tegen jou werkt.

Je herkent de signalen van jouw lichaam en weet je wat je eraan kan doen, zodat klachten verminderen of verdwijnen.

Je krijgt weer langzaam jouw gewenste gewicht.

Je voelt de energie in je lichaam komen en je bent niet meer zo vermoeid.

Je hebt minder tot geen last van opvliegers en nachtelijk zweten.

Je slaapt weer minimaal een paar uur achter elkaar.

Heb je interesse in een gesprek?

Plan dan hier een (online) gratis en vrijblijvend adviesgesprek met me in en we maken samen een plan van aanpak dat bij je past.

Spreek je gauw! Liefs Marjan

15 + 3 =

Marjan Slagt | ikhartjemij
06 - 424 11 024 | marjan@ikhartjemij.nl

Ik ben als erkend professional aangesloten bij beroepsvereniging CAT

Algemene voorwaarden | Privacyverklaring | Disclaimer

>
Chat openen
ikhartjemij
Heb je een vraag?